Простые способы повышения концентрации
Работоспособность мозга зависит от его кровоснабжения. Из крови орган получает столь необходимый кислород. Если его не хватает, человек страдает от нарушений когнитивных функций. В условиях экстремальных нагрузок, требующих повышенной умственной активности, естественных ресурсов не хватает, и мозг требует подпитки. При наличии проблем с кровообращением эта потребность многократно возрастает. Мы разберемся, как они действуют, кому их следует принимать и как их правильно выбрать.
Как понять, что есть проблемы с концентрацией, и почему сосредоточиться бывает так сложно. Долго концентрироваться на задаче может быть сложно. Коллеги болтают, друг прислал мем, из кухни доносится запах кофе или вкусной еды — и вот ты уже вместо работы над задачей обнаруживаешь себя скидывающим подруге очередной рилс. Если узнали в этом описании себя, возможно, вам, как и автору этого текста, стоит немного поработать над концентрацией внимания. В этой статье мы расскажем:.
| 119 | В чем проблема? Потеря концентрации внимания влияет не только на продуктивность в работе, но и на качество жизни в целом. | |
| 327 | Среднестатистический студент тратит на выполнение одной задачи 65 секунд, офисный работник — три минуты, и даже топовые руководители не могут концентрироваться на одном деле более 28 минут. | |
| 343 | Недостаточная концентрация на работе влияет на продуктивность и снижает шансы на успех. | |
| 454 | Эту статью можно послушать. | |
| 412 | Исследования показывают, что у большинства из нас невероятно короткая продолжительность концентрации внимания, а по результатам других данных она иногда даже меньше, чем у золотой рыбки! Ну конечно, как же сосредоточиться в мире постоянных цифровых атак, больших объемов информации и строгих требований к работе?! | |
| 344 | Как часто вы садитесь за рабочий стол и спустя несколько минут понимаете, что ваши мысли блуждают сами по себе? Несмотря на наилучшие намерения, вы не в состоянии концентрироваться на задаче. |
Сколько раз вы не могли найти пульт, а он был на видном месте? Сколько вы удивлялись рассеянности стариков? И, наконец, сможете ли вы ответить на вопрос: сколько слов в заголовке, который прочли пару секунд назад? Концентрация внимания — это активная работа целого ряда нейронов в нашем головном мозге. Именно внимание способно затормозить или запустить важные в данный момент психологические или физиологические процессы. В любом виде деятельности в нашей жизни ключевую роль играет именно внимание.
